Einstieg: Wissenswertes über Stress und Entspannung;
Gedankenmanagement – Auswirkungen von positiven und negativen Gedanken;
Stress-Analyse;
Stressfrei und entspannt in Minuten:
Tipps zur Stressbewältigung in schwierigen Situationen;
Vorstellung von Methoden und Übungen zur Stressbewältigung:
Atemtechniken, Progressive Muskelrelaxation, mentale Stressbewältigung;
Energieübungen für Konzentration und Leistungssteigerung.
Einzelcoachings als Follow-up möglich:
Stressbewältigungscoaching für individuelle Problemlagen, Einsatz und Erlernen einer individuell ansprechenden Entspannungsmethode
